Willkommen bei "Endlich-frei-atmen"

Entdecke die transformative Kraft des Buteyko-Atemtrainings – Dein Schlüssel zur Veränderung!


Hier erfährst du, wie diese einfache, aber kraftvolle Methode dir helfen kann,

+ deine Atemwege zu befreien,

+ deine Gesundheit zu verbessern,

+ deine Energie zu steigern und

+ deine Lebensqualität zu erhöhen.

Warum Buteyko-Atemtraining

Stell Dir vor, Du könntest Dein Energie steigern, Deine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und Symptome von Atembeschwerden wie Asthma, Allergien und Schnarchen reduzieren. Mein Programm basiert auf den revolutionären Erkenntnissen des ukrainischen Arztes Konstantin Buteyko und bietet eine wirkungsvolle Lösung für eine Vielzahl von gesundheitlichen Herausforderungen.

Mit nichts beeinflusst Du Deine Körperchemie so direkt und nachhaltig wie durch Deine Atmung! 

Du atmest ständig, genauer sind es im Schnitt 24.000 Atemzüge innerhalb 24 Stunden. Die Qualität und das Volumen dieser Atemzüge sind entscheidend, ob Du Deinem Körper das Fundament seiner Gesundheit

  •  erhältst,
  •  erschaffst oder
  •  untergräbst. 

Das Buteyko-Atemtraining konzentriert sich auf die grundlegende Funktion des Atmens und hilft dabei, das Gleichgewicht in Deinem Körper wiederherzustellen. 

Indem Du die Art und Weise änderst, wie Du atmest, kannst Du eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen positiv beeinflussen, wie Asthma, COPD, Allergien, Schlafapnoe, und vieles mehr.

Die Vorteile des Buteyko-Atemtrainings

Serviceliste

Aktuelle Kundenstimmen

  • COPD Gold 4 - Nach 15 Tagen in meinem Intensivtraining...

    „Liebe Myriam, ich wollte Dir mitteilen, dass ich gestern erst 13h und heute sogar erst 15.30 zusätzlich Sauerstoff gebraucht habe, Meine Sauerstoffwerte sind top! Ich freue mich mega, wie toll Deine Anleitungen sind. Meine Hausarbeit macht wieder mehr Freude, da es nicht mehr so furchtbar anstrengend ist."

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    Nach weiteren 15 Tagen: „... ich habe meinen Rollator im Wohnzimmer vergessen und es erst 2 Tage später bemerkt- da ich ihn nicht mehr brauche! Ich bewege mich nun wieder selbständig durch die Wohnung und bekomme genügend Luft.“

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    Nach 2 Monaten:

    "Hallo an alle,

    ich bin jetzt seit Anfang Juni im Atemcoaching. Anfangs waren es nur kleine Erfolge...

     mittlerweile brauch ich in der Whg keinen Rolator mehr. Keine 24 Std mehr Sauerstoff. Ich hab gestern das erste Mal seit 2 Jahren meine Whg. wieder selbst gesaugt!

     Die Liste an Erfolgen wird stetig länger. 

    Ich fühl mich super. 

    Beim letzten Lufu hatten ich eine Steigerung von 5%. 

    Ich hab COPD 4 mit beidseitigen Emphysem. Laut den Ärzten austherapiert. Ich kann euch nur wärmstens einen Kurs bei Myriam Bourguignon empfehlen. Ja, das hier ist Werbung, aus voller Überzeugung !!!! 

    Gebt euch nicht auf. COPD IST KEINE EINBAHNSTRASSE"

  • Müdigkeit, Erschöpfung, Schlaf, Allgemeinbefinden, Sport

    „Habe bei Zumba gestern immer durch die Nase geatmet statt durch den Mund und war zum ersten Mal seit Jahren anschließend nicht müde!“

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    „Meine Nase ist schon deutlich freier, obwohl ich nur darauf achte tagsüber immer durch die Nase zu atmen.“

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    „Ich habe am Wochenende ein Buch gelesen und darauf geachtet den Mund zuzulassen und nur durch die Nase zu atmen- endlich macht mich lesen nicht mehr müde.“

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    "Liebe Myriam, ich muss kurz loswerden, dass ich heute morgen nach 'getapter' Nacht sensationell gut aufgewacht bin! Zum ersten Mal seit ewigen Zeiten! Schönen Tag, S."

  • Kurzatmigkeit

    „Meine Hausärztin, die mich schon seit 20 Jahren kennt hat beim letzten Besuch gefragt, was ich gemacht habe, da ich beim sprechen plötzlich nicht mehr kurzatmig werde und das so auffällt“

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    „Dieses Ständiges Gefühl, eine Erkältung sei im Anzug, samt geschwollene Nase, Halskratzen,… alles weg."

  • Verdauung

    „Mein Reizdarm meldet sich nicht mehr- und ich bin endlich nicht mehr müde nach dem Essen.“

Häufig gestellte Fragen

  • Wofür hilft mir das Training?

    Bei allen Herausforderungen rund um die Atmung bei Asthma, COPD, chronischer Bronchitis, Heuschnupfen und Long COVID, sowie Kurzatmigkeit, Schnappatmung bei Sprechen, chronisch verstopfter Nase, Nebenhöhlenproblemen, ungeklärter Atemnot uvm.

    Doch auch bei Problemen des Stoffwechsels, der Verdauung, bei Schnarchen und anderen Schlafproblemen hilft das Training, da der Atem großen Einfluß auf die Körperchemie hat. Die richtige Atmung weitet die Gefäße und beruhigt Deinen gesamten Körper, trägt maßgeblich bei zur Gesundheit von Herz und Nervensystem bei.

  • Wie viel eigene Trainingszeit muss ich aufbringen?

    Die Buteyko-Atemübungen sind leicht erlernbar, herausfordernder ist es, sie konsequent im Alltag durchzuführen. Hier sind Hingabe und Ausdauer in den ersten ein bis zwei Monaten gefragt. Das bedeutet 2-3x pro Tag 10-20 Minuten sich bewusst der Atmung zuzuwenden und zu üben. Zeit, welche gut in Deine Atmungs- und Lebensqualität investiert ist! Ich helfe Dir dabei die Übungen in den Alltag zu integrieren, so dass  immer weniger zusätzlicher Zeitaufwand benötigt wird.

  • Hilft es auch bei COPD?

    Bei COPD verfolgt das Training folgende Ziele:


    - die Effizienz des noch gesunden Lungengewebes zu optimieren, was zur Folge haben kann, dass die Lungenfunktion sich verbessert, MEHR Luft zur Verfügung steht.


    Die Lunge optimal  zu schützen vor Krankheitserregern, Allergenen, Entzündungen.


    Die Lunge zu stabilisieren, ihre Elastizität zu verbessern.


    Der Verlauf der Krankheit kann sich somit verlangsamen und die Leistungsfähigkeit, die Belastbarkeit, die Lebensqualität spürbar verbessert werden.

  • Wie und wo findet das Training statt?

    Das Training findet in der Regel online statt - in Kleingruppen oder auch als Einzeltraining.

  • ASTHMA- wie hilft das Training?

    Bei Asthma ist die Studienlage besonders eindeutig:

    Mit Finanzierung durch die Australische Vereinigung der Asthma-Stiftungen wurde 1994/95 an der Queensland Universität eine Studie mit 40 Asthma-Erkrankten durchgeführt.

    Die Probanden druchliefen ein Atemtraining nach der Buteyko-Methode.

    Das Ergebnis war für die beteiligten Ärzt*innen völlig überraschend:

    Die bronchienerweiternden Medikamente konnten

    innerhalb von

    💥6 Wochen

    💥um 90 Prozent reduziert werden,

    💥ohne dass eine Verschlechterung der Lungenfunktion eintrat.

    Seitdem wurden weitere Studien zur Wirksamkeit des Buteyko-Atemtrainings bei Asthma durchgeführt.

    Die Ergebnisse aller dieser Studien entsprechen einander: Menschen, die konsequent ihre Atmung trainieren und umstellen, können dadurch in einem Ausmaß Medikamente einsparen, wie es keine andere Methode zulässt.

    🎉Sie können ihre Medikamente reduzieren,

    🎉ohne dadurch ihre Lungenfunktion zu verschlechtern.

    Wenn der Notfallspray in der Tasche bleibt,

    bedeutet dies, dass

    💥-deine Atemwege frei sind

    -💥deine Atemwege stabil sind statt gereizt und entzündet.

    💥-die Luft reicht um...

    -💥Treppen zu steigen,

    -💥Sport zu machen,

    -💥spontan einen Ausflug zu machen, ganz unabhängig vom Pollenflugplan,

    -💥deine Katzen-und hundeliebenden Freunde auch zu Huase wieder besuchen zu können, da die Tierhaare Deiner Lunge nicht mehr zusetzen.

    💥Die Skisaison auch für Dich starten kann,

    da Deine Lunge auch bei kalter Luft und Temperaturwechsel frei und entspannt bleibt.

    ⭐️Du möchtest auch, dass Dein Notfallspray in der Tasche bleibt? ⭐️Wenn FREI ATMEN gerade deine Priorität ist, dann 

    KONTAKTIERE MICH!